Кто главный?
Для человека с высоким уровнем тревоги характерно то, что со временем он начинает всю свою жизнь подстраивать под тревогу. Многие его решения обуславливаются страхом.
И получается так, что в какой-то момент он перестаёт управлять своей жизнью. Это если коротко.
Подробнее это выглядит так.
🔹 Руководствуясь страхами, человек ограничивает свои желания. Выбирает только «безопасные» варианты, остальные хотелки отметаются.
🔹 Он не ходит в тем места, где ему может стать/ уже становилось плохо (или испытывал паническую атаку). А если и посещает, то по сильной необходимости.
🔹 Перестаёт делать то, что делал раньше. Например, водить машину, встречаться с друзьями в кафе, самостоятельно ходить в магазин, ограничиваясь доставкой курьером и т.д.
🔹Любые перемены, включая смену обстановки, даются тяжело. Он изо всех сил цепляется за привычное (от манеры поведения до старого дивана).
🔹 Жизнь становится серой и однообразной. Завтра то же, что и вчера. Такой своеобразный день сурка получается. Человек замыкается в своём мирке, ибо за его пределы выходить страшно. И размер этого мирка продолжает постепенно уменьшаться.
🔹 Ходит только привычными маршрутами. Новые места и компании вызывают тревогу, панику, страхи.
🔹 Скрывает признаки тревожности, не хочет, чтобы о них кто-то узнал. Либо, наоборот, прикрывается своей тревожностью и паническими атаками как щитом, постоянно напоминает о своих проблемах с тревогой. Во втором случае есть сильнейшие вторичные выгоды, не обязательно осознаваемые самим человеком.
🔹 Часто тревожники со страхом потери контроля или страхом смерти очень не хотят, чтобы кто-то увидел их слабость. Слабостью они могут считать что угодно.
🔹 Продумывает пути отступления, если ему приходится находиться в пугающем его месте. Мысль, что он может в любой момент отсюда сбежать, успокаивает. А вот если возможности быстро покинуть место нет, уровень тревоги нарастает.
Всё это - громкие звоночки о том, что уже давно пора обратить внимание на своё состояние.
#тревога #психология #тревожноерасстройство #ПА #паническаяатака
